Awas..!!! Penyakit Menumpuk Karena Terlalu Lama Duduk

Bagi kalian yang bekerja di atas kursi atau sofa yang nyaman, sempatkanlah sedikit waktu kalian untuk membaca tulisan ini. Mungkin di antara kalian, saat ini masih merasa sangat nyaman bekerja di balik meja dengan kursi yang empuk dan enak serta menyenangkan. Namun jangan salah karena kursi maupun sofa yang saat ini selalu memanjakan kalian, suatu saat justru menjadi salah satu penyebab banyaknya penyakit yang akan kalian derita.

Terlalu lama duduk ternyata memiliki resiko, terutama terhadap kesehatan kita. Bagi kalian yang sering duduk antara 8 hingga 10 jam per hari, mulai saat ini perlu berhati-hati. Hal tersebut dikarenakan adanya sebuah penelitian yang dilakukan The Diabetes Group di University of Leicester yang menyatakan bahwa seseorang yang menghabiskan banyak waktunya dengan duduk terlalu lama, akan sangat beresiko mengalami berbagai macam penyakit.

Berikut adalah beberapa penyakit yang disebabkan oleh terlalu lama duduk.

1. Sakit Punggung

Bagi kalian yang bekerja di dalam kantor, penjaga warnet dan sebagainya yang aktivitasnya sering duduk terlalu lama biasanya sering mengalami sakit punggung. Sakit punggung dapat terjadi karena otot-otot tubuh menjadi kaku akibat terlalu lama diam. Rasa nyeri tersebut biasanya akan muncul setelah duduk lebih dari 10 jam. Orang-orang yang terlalu sering lama duduk akan rentan mengalami sakit punggung bagian bawah dan sakit pada bagian tulang belakang secara keseluruhan.

2. Nyeri Pada Leher

Nyeri leher dapat dialami siapapun yang duduk dalam posisi tegak selama berjam-jam. Rasa nyeri pada leher ini biasanya diakibatkan oleh adanya peradangan pada bagian sendi tulang belakang. Nah, mereka yang terlalu lama menatap komputer tanpa menggerakkan leher, kepala maupun tubuhnya akan sering terkena nyeri pada leher.

3. Fungsi Metabolisme Menjadi Terganggu

Fungsi metabolisme dalam tubuh juga akan terganggu jika kita terlalu lama duduk hingga berjam-jam. Terganggunya fungsi metabolisme tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat yang mengakibatkan daya tahan tubuh menjadi berkurang. Akibatnya, terjadinya banyak masalah kesehatan pada tubuh sehingga lebih mudah terserang penyakit.

4. Berat Badan Bertambah dan Beresiko Terkena Diabetes

Saat kita duduk, maka aktivitas elektrik otot akan melambat. Melambatnya aktivitas elektrik otot ini akan mempengaruhi kemampuan tubuh dalam membakar kalori, sehingga dapat mengalami penambahan berat badan serta kenaikan kolesterol. Jika hal tersebut dibiarkan, maka akan mengakibatkan munculnya penyakit diabetes. Penyakit ini bisa di alami mereka yang sering duduk selama 7 jam per harinya.

5. Memicu Munculnya Penyakit Jantung

Dampak yang paling berbahaya akibat duduk terlalu lama adalah dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. Penyakit jantung dapat terjadi karena adanya peningkatan lemak darah dan kolesterol jahat. Selain itu, peningkatan lemak darah serta kolesterol jahat juga dapat berdampak pada munculnya penyakit-penyakit fatal lainnya seperti kanker, penyakit ginjal dan stroke. Penyakit-penyakit inilah yang sering menyebabkan kematian seseorang, termasuk mati muda.

Demikian dampak duduk terlalu lama yang ternyata dapat memunculkan banyak penyakit yang menumpuk. Untuk menghindari dampak tersebut, sering-seringlah beraktivitas dengan menggerakkan tubuh agar tubuh terus bergerak serta membantu melancarkan fungsi metabolisme tubuh. Jangan biarkan tubuh berdiam diri tak melakukan apapun sehingga memudahkan penyakit menggerogoti tubuh kita.

Read More

Mengenal Selma Bekteshi, Bidadari Penyanyi Lagu Assalamu Alaika ya Rasulallah

Awalnya penasaran saat melihat sebuah status di facebook “SERIUS 100 KALI DENGAR TAK PUAS!!!”, dan dilampiri sebuah video yang berisi kumpulan muslimah (wajahnya menunjukkan kalau mereka berasal dari timur tengah) berpakaian putih yang di balut warna merah maroon tua, sementara satu orang tengah memegang mic. Iseng-iseng akhirnya video tersebut di buka sambil menyiapkan earphone, dan ternyata. Ya begitulah, tak bisa diungkapkan dengan kata-kata. Sampai lagu berhenti, mulut masih tetap tersenyum lebar bahkan cicak masuk ke mulut pun mungkin tak sadar. Sampai akhirnya, video tersebut diputar berulang-ulang hingga entah berapa kali.

Itu adalah video lagu sholawat berjudul Assalamu Alaika ya Rasulallah yang diciptakan Maher Zain namun dinyanyikan dengan bahasa yang lain oleh seorang gadis muslimah cantik menawan bernama Selma Bekteshi dengan grup nasyidnya. Siapakah Selma Bekteshi? Jika dibolehkan untuk mengaku, Selma Bekteshi adalah calon istri penulis. Jangan kaget, meskipun calon istri belum tentu jadi istri kan?

Kembali ke jalan yang benar, Selma Bekteshi adalah seorang gadis muslimah yang manis, cantik, rupawan dan memiliki suara yang merdu yang berasal dari Albania. Selma Bekteshi lahir pada tanggal 30 Agustus 1994, selisih lebih muda beberapa tahun dari penulis tulisan ini.

Selma Bekteshi bisa dikatakan merupakan seorang penyanyi yang memiliki suara merdu. Hal tersebut dapat ditemukan dari beberapa video di youtube yang berisi dirinya sedang bernyanyi. Namun amat sangat disayangkan sekali, meskipun di video lagu sholawat berjudul Assalamu Alaika ya Rasulallah, seorang Selma Bekteshi mengenakan hijab syar’i yang menawan, namun di video lain di youtube terdapat dirinya sedang bernyanyi tanpa mengenakan hijab atau jilbab sehingga nampak rambutnya. Mudah-mudahan calon istri penulis ini nantinya tetap berpegang teguh untuk berhijab dan tak akan menanggalkan hijabnya lagi.

Bagi kalian yang penasaran dengan lirik lagu Assalamu Alaika ya Rasulallah yang dinyanyikan Selma Bekteshi, berikut penulis sajikan liriknya.

                                                    Assalamu Alaika ya Rasulallah

Rrugen time me lot’ lava

Emin tend kur zura n’goje

Driten tende per here t’pare pava

Zemra fort filloi te t’doje

Sa degjoi per ty o Muhammed

          Esselamu alejke ja…, ja Resulallah

          Esselamu alejke Habibi, ja Nebijallah…

         (Esselamu alejke ja…, ja Resulallah)

         (Esselamu alejke Habibi, ja Nebijallah, ja Resulallah…)

Intro : Ngek ngok ngek ngok

Balli puthi plot mall sexhden

Gjurmet tua un po kerkoj

Vdekja e embel se c’mu ba

Vec nje here n’xhennet me t’pa

Vetem ty o Muhammed

          Esselamu alejke ja…, ja Resulallah

          Esselamu alejke Habibi, ja Nebijallah…

         (Esselamu alejke ja…, ja Resulallah)

         (Esselamu alejke Habibi, ja Nebijallah, ja Resulallah…)

Intro : Ngek ngok ngek ngok, ngek ngek ngok ngok

O taiba your breeze is so blessed

Indeed it brought life back to my spirit

I’ve left my heart with my beloved

Sending blessings on Muhammed

          O taiba your breeze is so blessed

          Indeed it brought life back to my spirit

          I’ve left my heart with my beloved

          Sending blessings on Muhammed

(Esselamu alejke ja…, ja Resulallah)

(Esselamu alejke Habibi, ja Nebijallah…)

(Esselamu alejke ja…, ja Resulallah)

(Esselamu alejke Habibi, ja Nebijallah, ja Resulallah)

Read More

Bahaya Gadget Bagi Kesehatan

Jika kita berbicara tentang gadget (handphone android, laptop dan sejenisnya), ibarat berbicara tentang bagian hidup paling vital pada (sebagian) manusia. Meskipun gadget merupakan sebuah teknologi, namun saat ini gadget tidak dapat dilepaskan dari setiap aktivitas manusia. Kalian bisa melihat orang-orang sedang memegang dan mengoperasikan gadgetnya di jalan, di sekolah, di gedung-gedung bahkan saking akutnya saat tidur di kamar tidur pun ada yang mengigau sambil seakan-akan memainkan gadgetnya, sementara yang dipegang hanya angin saja alias kosong. Ah, namanya juga ngigau, yang pasti yang sedang menulis tulisan ini tidak sedang dalam keadaan mengigau.

Jadi, teknologi yang satu ini meskipun membawa banyak kemudahan bagi manusia, ternyata juga menyimpan hal-hal yang buruk jika pemakaian yang dilakukan tidak sesuai. Bisa dikatakan bahwa gadget memiliki bahaya, yang perlu dan harus serta wajib kita ketahui. Kira-kira bahaya apa saja yang bisa dihasilkan oleh sebuah gadget..???

Berikut ulasan mengenai bahaya gadget bagi kesehatan:

1. Dapat Mengganggu Kualitas Istirahat

Setelah seharian beraktivitas, manusia membutuhkan istirahat untuk mengembalikan tenaga esok harinya. Namun, bagaimana jika istirahat seseorang terganggu? Esoknya mungkin akan lemas, lelah, letih, lesu bagai zombie dalam game Plant VS Zombie, untuk jalan saja harus diseret dulu kakinya. 

Kualitas istirahat terutama saat tidur, dapat terganggu dengan kehadiran gadget. Gadget dengan layar LED yang mengeluarkan cahaya biru ternyata dapat menghambat produksi hormon melatonin. Hormon melatonin merupakan hormon yang berfungsi sebagai penghasil rasa kantuk. Sekarang kalian tahu kan, mengapa orang yang bermain gadget susah tidur?

2. Dapat Menyebabkan Kegemukan

Entah, untuk yang satu ini mungkin bukan bahaya, melainkan jalan keluar bagi orang-orang kurus yang ingin gemuk. Namun jangan salah, kegemukan yang diakibatkan oleh gadget bisa berlebihan sehingga menyebabkan obesitas. Resiko obesitas akibat gadget disebabkan oleh adanya paparan sinar biru dari gadget. Sinar biru dari gadget merupakan sinar yang mampu memberikan sinyal pada tubuh agar terbangun dari tidurnya. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa paparan sinar biru dari sebuah smartphone selama tiga jam dapat meningkatkan produksi hormon ghrelin yang berfungsi untuk menghasilkan rasa lapar. Hormon ghrelin inilah yang membuat pengguna gadget cenderung sering lapar, terutama di malam hari. Oleh sebab itu, obesitas terjadi pada mereka yang sering makan pada malam hari karena paparan sinar biru dari gadget.

3. Dapat Menimbulkan Stres

Stress yang ditimbulkan oleh gadget merupakan hasil interaksi intens (sering) antara pengguna dengan gadgetnya. Pengguna gadget, terutama smartphone rata-rata menghabiskan waktunya selama 140 menit setiap hari untuk berinteraksi dengannya. 

Sedangkan pengguna laptop mampu menghabiskan waktunya selama 4 hingga 6 jam setiap hari. Jika dihitung-hitung, maka total sebanyak hampir 30% waktu pengguna gadget habis digunakan untuk berinteraksi dengan gadgetnya. bagaimana dengan kalian, berapa lamakah kalian bermain dengan gadget?

4. Rentan Terkena Penyakit Kanker

Ini yang cukup bahaya dari sebuah android, yaitu dapat menyebabkan kanker. Bisa-bisa, hampir tidak bisa dibedakan antara gadget dengan rokok (ini sih pendapat lebay). Sebuah penelitian yang dilakukan oleh European Journal of Cancer Prevention, gadget memiliki radiasi dari paparan sinar buatan yang dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Para peneliti berpendapat bahwa munculnya penyakit kanker payudara  akibat paparan sinar lampu biru dari gadget yang meningkatkan produksi hormon estrogen.

5. Dapat Menyebabkan Penyakit Diabetes Tipe 2

Diabetes tipe 2 biasanya banyak menyerang orang-orang bertubuh gemuk serta kelebihan berat badan (overweight), juga menyerang seseorang yang berusia 35 tahun ke atas (adult onset). 

Namun selain mereka, ternyata menurut sebuah penelitian, orang-orang yang kecanduan gadget juga mampu meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes tipe 2. 

Mereka yang tidak pernah lepas dari gadget yang dimilikinya berisiko lebih tinggi dibandingkan orang-orang yang menggunakan gadget seperlunya atau tidak sering.

Itulah bahaya gadget bagi kesehatan yang harus kita ketahui. Lalu apa solusinya, apakah berhenti menggunakan gadget secara total? Gadget tak akan membahayakan jika digunakan dengan bijak. Gadget juga telah memberi sumbangsih yang besar bagi kemudahan manusia. Jadi, gunakan dan manfaatkan gadget seperlunya, jangan sampai seakan-akan kita yang dimanfaatkan oleh gadget.

Read More

Resep – Magic Custard Cake

Lagi asyik surfing di internet, eh nemu resep yang mencolok mata. Magic Custard Cake, nama yang lumayan unik. Mungkin karena namanya mengandung Magic. Entah apakah rasa kue ini benar-benar magic sesuai namanya, penasaran akhirnya simpan dulu resepnya. Setelah di baca-baca, ternyata diberi nama magic karena bentuk atau layer kuenya sendiri terdiri dari tiga lapis yang dibuat hanya dengan satu adonan. Koq bisa..??? Saat kue ini di panggang, layernya terbentuk sendiri menjadi tiga bagian atau lapisan. Lapisan paling bawah adalah adonan custard yang padat berisi, lapisan kedua berupa vla lembut dan lapisan paling atas adalah lapisan sponge cake.

Penasaran apa saja bahan-bahan serta cara pembuatannya..???

Langsung saja scroll ke bawah.

BAHAN-BAHAN

- 115 gram tepung terigu protein sedang.

- 150 gram gula halus / gula tepung.

- 113 gram salted butter / mentega / margarine.

- 480 ml susu cair.

- 4 butir telur, pisah kuning dengan putihnya.

- 1 sendok teh air jeruk nipis.

- ½ sendok teh vanili bubuk.

- 1 sendok makan air.

- Gula dusting untuk taburan di atas cake.

CARA PEMBUATAN

1. Panaskan oven dengan suhu sekitar 160 hingga 180 derajat celcius.

2. Siapkan loyang (bulat maupun persegi sesuai dengan loyang yang kita miliki), olesi dengan margarine dan taburi tepung.

3. Lelehkan dan cairkan salted butter/mentega/margarine, sisihkan.

4. Hangatkan susu (hangat kuku), sisihkan.

5. Kocok putih telur dengan air jeruk nipis hingga menjadi kaku, sisihkan.

6. Kocok kuning telur dengan gula halus / gula tepung selama sekitar 5 menit hingga rata dan berwarna pucat.

7. Tambahkan lelehan/cairan butter/mentega dan air, kocok kembali hingga rata.

8. Masukkan tepung terigu, kocok perlahan/tidak terlalu cepat hingga rata.

9. Tambahkan susu cair dan vanili sambil diaduk menggunakan mixer atau whisk hingga rata.

10. Masukkan putih telur dalam tiga tahap. Aduk rata dengan spatula. Adonan akan cair, tapi jangan khawatir.

11. Tuang adonan ke dalam loyang, panggang selama 45 hingga 60 menit (1 jam) sampai matang dan permukaannya berwarna kekuningan.

12. Biarkan dulu hingga dingin, masukkan ke kulkas sekitar 3 jam sebelum dipotong.

13. Sajikan dan taburkan dengan gula dusting.

Kalau sudah jadi, dijamin kue ini enak, harum dan bikin ketagihan. Nah, sekian dulu soalnya mau lanjut surfing lagi. Mungkin kalian yang lagi nunggu kuenya matang atau malah sedang mencicipi rasa kuenya, bisa sambil lihat-lihat info atau tulisan lain diblog ini. Semoga bermanfaat.

Read More

Kumpulan Fakta Unik Mengenai Semut yang Mengagumkan

Semut merupakan binatang yang hidup hampir di seluruh daratan di bumi. Dimanapun dan kapanpun kita berada, binatang kecil ini selalu terlihat di antara rumput-rumput, batu-batu, di dalam rumah dan tempat lainnya. Hampir tidak ada tempat kecuali ada semut di tempat tersebut. Binatang kecil ini memang mengagumkan, dan berikut fakta unik serta gambar-gambar mengagumkan mengenai semut:

Semut merupakan salah satu spesies paling cerdas dibandingkan serangga-serangga lainnya. Semut memiliki sekitar 250.000 sel otak di dalam kepalanya. Hal tersebut mengakibatkan proporsi ukuran otaknya lebih besar dibandingkan dengan keseluruhan tubuhnya.

Tidak hanya manusia, semut juga merupakan binatang yang pandai bertani dan berkebun. Mereka mampu menggunakan teknik holtikultura yang sangat canggih untuk meningkatkan hasil panennya. Untuk menghambat pertumbuhan jamur, para semut mampu mensekresikan zat kimia yang kaya dengan antibiotik. Mereka juga dapat membangun sarang dengan sistem yang canggih untuk mengatur dan mengontrol temperatur serta kelembapan. Selain bertani, beberapa spesies semut suka beternak. Mereka betrenak aphid, sejenis kumbang yang dapat menghasilkan madu. Semut peternak akan melindungi dan memberi makan aphid, layaknya seorang manusia. Madu-madu itulah tujuan mereka beternak.

Semut seringkali terlihat berperang, baik antar spesies yang berbeda maupun dengan sesama spesiesnya sendiri. Semut memang binatang yang ahli strategi, dan saat mereka mampu dalam waktu selama beberapa jam, hari bahkan minggu. Sebagian semut lainnya merupakan semut yang pandai memperbudak semut lainnya untuk dijadikan sebagai pekerja.

Jumlah semut sangat banyak sekali, dan ada beberapa pendapat bahwa jumlah bisa mencapai 10% dari jumlah seluruh binatang yang ada di seluruh bumi. Sementara jika di timbang, jumlah massa seluruh semut di bumi sama dengan jumlah massa semua manusia di bumi. Mereka juga suka membentuk superkoloni, yaitu koloni yang sangat besar dan memiliki jutaan sarang dengan jangkauan hampir ratusan kilometer. Mereka yang satu koloni tidak akan berperang meskipun berasal dari sarang yang berbeda.

Rata-rata umur semut antara 45 hingga 60 hari, berbeda dengan ratu semut yang hidup hingga 20 tahun dan mampu memproduksi ribuan telur selama hidupnya. Ketika seekor ratu semut mati, maka koloni semut tersebut hanya dapat bertahan selama beberapa bulan saja. Ukuran sang ratu semut paling besar diantara semut-semut lainnya. Semut-semut juga memiliki pekerjaannya masing-masing antara lain sebagai semut pekerja dan semur tentara. Semut pekerja bertugas mencari bahan makanan, merawat bayi, membangun sarang, menjaga koloni dan ratuny. Sementara semut tentara dengan ciri-ciri kepala lebih besar disbanding semut pekerja, bertugas untuk berperang dan menjaga sarang dari serangan musuh.

Read More

Unik, Jalur Khusus Bebek Hanya Ada di Kota Berikut Ini

Mungkin kalian sering melihat di sepanjang jalan di kota-kota besar terdapat jalur yang dibangun khusus bagi penggunanya. Jalur khusus tersebut contohnya adalah jalur khusus pejalan kaki, jalur khusus sepeda, jalur khusus wanita/perempuan, jalur khusus jomblo dan sebagainya. Namun ternyata, ada jalur yang cukup unik dan aneh di beberapa kota besar di Negara Inggris. Jalur khusus itu adalah Jalur Khusus Bebek atau Duck Lanes. Lho koq bisa..???

Di Inggris, khususnya di kota London, Birmingham dan Manchester telah dibangun sebuah jalur khusus yang unik karena diperuntukkan hanya untuk bebek. Jalur khusus bebek ini dibangun oleh sebuah yayasan, bernama Yayasan Canal and River. Menurut Claire Risino, ketua Yayasan Canal and River, ketiga kota di Inggris tersebut (London, Birmingham dan Manchester) memiliki sungai dan danau yang luas serta banyak dihuni oleh bebek-bebek. Di sekitar area sungai dan danau biasanya terdapat jalan kecil yang sering digunakan masyarakat baik bagi pejalan kaki maupun pengendara. Masyarakat pengguna jalan seringkali terganggu oleh bebek-bebek yang melintas di jalan dan tak jarang bebek-bebek tersebut tertabrak oleh kendaraan. Oleh sebab itu, Yayasan Canal and River akhirnya memutuskan untuk menyediakan jalur khusus bebek.

Pembangunan jalur khusus bebek ini, selain bertujuan melindungi bebek-bebek dan memberikan hak bagi para bebek di jalan, juga dimaksudkan bagi pemakai atau pengguna jalan agar lebih berhati-hati serta lebih memperhatikan dan peduli terhadap kehidupan alam di sekitarnya. Hasilnya, setelah jalur khusus dibuat, para bebek dapat beraktivitas dan memiliki haknya sendiri di jalan serta mengurangi insiden tabrak bebek oleh pengendara.

Selanjutnya, Yayasan Canal and River memiliki rencana untuk membangun lebih banyak lagi jalur khusus bagi hewan liar. Yayasan ini tetap memperhatikan keselamatan hewan agar terjaga dan aman serta memiliki haknya masing-masing. Namun, untuk saat ini hanya bebek dulu yang mendapatkan perlakuan istimewa, selebihnya akan menyusul. Mungkinkah nanti Yayasan Canal and River akan membuat jalur khusus buaya darat..??? Mari kita tunggu.

Read More

Kawah Hijau Dallol, Kawah Cantik nan Mematikan

Jika kalian sedang jalan-jalan, studi banding, nyasar atau apalah di gurun pasir Danokil yang terletak di sebelah timur laut Ethiopia (Afrika), sempat-sempatlah untuk mampir ke Kawah Hijau Dallol. Kawah Hijau Dallol merupakan sumber air panas berupa kawah yang memiliki pemandangan cukup indah serta sedap di pandang mata dengan warna hijau cantik alami mendominasi tempat tersebut. Warna hijau tersebut disebabkan kandungan sulfur, besi dan mineral tinggi.

Kawah Hijau Dallol terbentuk dari letusan gunung berapi yang kaya akan gas alam, mineral dan garam sehingga menghasilkan paduan dari warna hijau, putih, merah muda, kuning, dan abu-abu. Kecantikan warna yang dimiliki Kawah Hijau Dallol itulah yang menarik wisatawan untuk datang mengunjunginya. Sekilas, Kawah Hijau Dallol seperti sebuah danau dengan air berwarna hijau yang menyegarkan mata.

Meskipun terlihat sangat cantik, ternyata Kawah Hijau Dallol sangat berbahaya bagi manusia. Bagi kalian yang ingin merasakan berendam atau mandi di sana sambil foto selfie, maka urungkan niat kalian kecuali kalian masih memiliki cadangan nyawa di rumah. Kawah Hijau Dallol merupakan salah satu tempat paling berbahaya di dunia karena tempat ini menjadi salah satu tempat terpanas di dunia dengan suhu rata-rata sekitar 34 derajat celcius. Selain itu, kawah ini juga kerap mengeluarkan gas beracun yang akan memakan korban jiwa. Oleh karenanya, tempat ini tidak memiliki banyak penduduk dan sering disebut sebagai kota hantu.

Para wisatawan yang berkunjung ke Kawah Hijau Dallol tidak bisa melihat kawah tersebut dalam jarak yang dekat dan hanya bisa melihat dalam jarak yang aman. Letaknya yang bisa dibilang merupakan salah satu tempat terpencil di muka bumi, serta kondisi keamanan di Ethiopia yang kurang terjamin membuat Kawah Hijau Dallol tersembunyi dari mata dunia dan hanya dikunjungi beberapa turis saja setiap tahunnya. Jika kalian beruntung, kalian juga akan bertemu dengan preman atau penjahat lokal yang akan menculik dan merampok pengunjung Kawah Hijau Dallol.

Read More